李翊韶 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

李翊韶新北市
ID 798822

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3.1 km | 00:18:09 | 05:55/km

日期: 2024-04-25 05:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'52" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'53")

05'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'45")

05'52"

1000 / 3000

4

00'23"

(18'09")

05'47"

67 / 3067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'52"	00:17'45"
3.1	05'53"	00:18'09"

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