鏡夜 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:32:54 | 06:06/km

日期: 2024-05-12 06:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71.6

Pace: 05'51" / 06'20" / 06'12" / 05'56" / 06'30" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.48 km

Strava 上傳 | 1 week ago

Willy Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	06'12"	00:18'23"
4	05'56"	00:24'19"
5	06'30"	00:30'49"
5.4	05'27"	00:32'54"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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