4.0 km | 00:18:55 | 04:43/km日期: 2024-05-10 19:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.3
Pace: 04'46" / 04'46" / 04'43" / 630'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'16") | 338 / 338 |
2 | | 04'37" | 334 / 672 |
3 | | 04'46" (+00'09") | 335 / 1008 |
4 | | 04'41" (+00'04") | 333 / 1342 |
5 | | 04'46" (+00'09") | 331 / 1674 |
6 | | 04'51" (+00'14") | 336 / 2010 |
7 | | 04'43" (+00'06") | 328 / 2338 |
8 | | 04'39" (+00'02") | 336 / 2675 |
9 | | 04'43" (+00'06") | 334 / 3009 |
10 | | 04'40" (+00'03") | 335 / 3345 |
11 | | 04'38" (+00'01") | 330 / 3675 |
12 | | 04'38" (+00'01") | 329 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'46" | 00:09'32" |
3 | 04'43" | 00:14'15" |
4.0 | 03'07" | 00:17'24" |