10.7 km | 01:44:27 | 09:44/km日期: 2024-04-25 05:20 - 總爬升: 733 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 2395'28" / 567'29" / 50'49" / 08'06" / 06'07" / 08'36" / 09'48" / 267'30" / 59'46" / 10'56" / 512'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'29" (+05'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'37" (+06'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'36" (+04'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'36" (+02'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'48" (+03'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'00" (+04'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'02" (+04'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'44" (+01'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'04" (+03'58") | 728 / 10728 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 137.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 2395'28" | 39:55'28" |
2 | 567'29" | 49:22'57" |
3 | 50'49" | 50:13'46" |
4 | 08'06" | 50:21'52" |
5 | 06'07" | 50:27'59" |
6 | 08'36" | 50:36'35" |
7 | 09'48" | 50:46'23" |
8 | 267'30" | 55:13'53" |
9 | 59'46" | 56:13'39" |
10 | 10'56" | 56:24'35" |
10.7 | 512'21" | 62:37'36" |