| 昨天一早起床,看見外面日頭赤炎炎,就想下午的路跑應該不只曬暈那麼簡單,大家碰面後,還互相打趣說:我們一起參與了極冷的渣打馬(5度),及極熱的碧潭馬(35度),似乎有些瘋狂,在當下都還無法真正體會,等等要面臨怎樣的考驗。
3.30時間一到,全馬組出發了,當時心中想,ㄚ~還好有風呢,但1~2k後,風不見了,魅力四射的太陽,曬得我花容失色,「熱」真的已不足形容當時的心情,我想安全完賽,我不想受傷,所以我選擇遇到橋下就步兵,調整體力,也散熱一下,心中想著補水站,2k、3k的往前龜進,一進水站無法控制的3~5杯下肚,我知道跑步不要喝太多水,但當時的狀況是不喝我跟本無法往前進,就醬帶著圓滾滾的肚子步兵後再起跑,第一折反點10k對我是多麼遙遠的距離,隨著時間的推移,太陽漸漸下山了,我也能稍稍順跑一會兒了,但對於只喝水又歷經前21k體力流失,撐到28k真的有舉步維艱的港覺,好累好累喔,一包能量飲外加補給站拼命吃,才再次跑下去,通過第二次折反點,我知道這次是真的往終點邁進了。
這次路跑讓我深深體會,暑假就是要放假,不要再跑活動,不可以再當個失職的經紀人,(唉!我讓大家辛苦了),感謝華華姐、強哥起跑點的私補—冰涼涼的仙草茶,感謝2266的大力贊助21k,辛苦你了,感謝kevin大哥碧潭橋下冰涼的水蜜桃飲料,那一口香甜味真令人感動,感謝陽光橋上榮哥的一聲加油,感謝遠方替我們祝福的所有朋友,更謝謝所有志工人員,一路加油打氣,讓我完成這場難忘的酷暑碧潭馬。
另外值得一提的是,雖然跑個均速8分速,但分7喔,我想這應該是史上難以看到的成績,8分速的分7,但我仍是開心的,呵呵~~
賽前宣言: kevin大哥跟瑄瑄初馬,情義相挺是一定要的啦,但我想去散步逛夜市可以嗎? 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 181.76 km mizuno rider 19 累積 : 626.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'38" | 00:06'38" | 2 | 06'19" | 00:12'57" | 3 | 07'08" | 00:20'05" | 4 | 06'38" | 00:26'43" | 5 | 08'22" | 00:35'05" | 6 | 10'01" | 00:45'06" | 7 | 09'08" | 00:54'14" | 8 | 07'23" | 01:01'37" | 9 | 13'51" | 01:15'28" | 10 | 07'39" | 01:23'07" | 11 | 07'33" | 01:30'40" | 12 | 11'08" | 01:41'48" | 13 | 07'07" | 01:48'55" | 14 | 08'47" | 01:57'42" | 15 | 06'52" | 02:04'34" | 16 | 07'07" | 02:11'41" | 17 | 09'42" | 02:21'23" | 18 | 07'38" | 02:29'01" | 19 | 11'23" | 02:40'24" | 20 | 06'59" | 02:47'23" | 21 | 07'12" | 02:54'35" | 22 | 08'22" | 03:02'57" | 23 | 07'03" | 03:10'00" | 24 | 07'06" | 03:17'06" | 25 | 07'11" | 03:24'17" | 26 | 08'16" | 03:32'33" | 27 | 07'23" | 03:39'56" | 28 | 07'50" | 03:47'46" | 29 | 10'28" | 03:58'14" | 30 | 09'57" | 04:08'11" | 31 | 07'20" | 04:15'31" | 32 | 07'07" | 04:22'38" | 33 | 07'04" | 04:29'42" | 34 | 07'19" | 04:37'01" | 35 | 09'01" | 04:46'02" | 36 | 07'14" | 04:53'16" | 37 | 07'25" | 05:00'41" | 38 | 08'44" | 05:09'25" | 39 | 08'05" | 05:17'30" | 40 | 07'58" | 05:25'28" | 41 | 07'19" | 05:32'47" | 42 | 07'57" | 05:40'44" | 42.8 | 08'40" | 05:47'34" |
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