SCL 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

SCL 苗栗
ID 164421

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5.1 km | 00:36:59 | 07:11/km

日期: 2024-05-01 16:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.8

Pace: 06'18" / 06'53" / 08'24" / 06'08" / 08'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.40 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

黃明發和黃智宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'53"	00:13'11"
3	08'24"	00:21'35"
4	06'08"	00:27'43"
5	08'18"	00:36'01"
5.1	06'40"	00:36'59"

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