18.2 km | 01:23:14 | 04:34/km日期: 2024-04-28 05:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
Pace: 05'15" / 04'58" / 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'42" / 04'39" / 04'27" / 04'33" / 04'37" / 04'26" / 04'23" / 04'23" / 04'24" / 04'27" / 04'28" / 04'21" / 04'18" / 04'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
276.24 km NIKE ZOOM fly 3 黑 累積 :
1087.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'58" | 00:10'13" |
3 | 04'43" | 00:14'56" |
4 | 04'41" | 00:19'37" |
5 | 04'40" | 00:24'17" |
6 | 04'42" | 00:28'59" |
7 | 04'39" | 00:33'38" |
8 | 04'27" | 00:38'05" |
9 | 04'33" | 00:42'38" |
10 | 04'37" | 00:47'15" |
11 | 04'26" | 00:51'41" |
12 | 04'23" | 00:56'04" |
13 | 04'23" | 01:00'27" |
14 | 04'24" | 01:04'51" |
15 | 04'27" | 01:09'18" |
16 | 04'28" | 01:13'46" |
17 | 04'21" | 01:18'07" |
18 | 04'18" | 01:22'25" |
18.2 | 04'30" | 01:23'14" |