劉逸華 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉逸華基隆
ID 255649

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全馬 | 05:15:49 | 07:29/km | 第28馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:15:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:06'08"

10 km

(01:06'08")

00:33'31" (+00'54")

15 km

(01:41'54")

00:35'46" (+03'09")

01:09'38" (+03'30")

20 km

(02:15'46")

00:33'52" (+01'15")

25 km

(02:50'17")

00:34'31" (+01'54")

01:11'14" (+05'06")

30 km

(03:27'00")

00:36'43" (+04'06")

35 km

(04:06'29")

00:39'29" (+06'52")

01:26'51" (+20'43")

40 km

(04:53'51")

00:47'22" (+14'45")

Finish

(05:15:49)

日期: 2018-10-28 06:31 - 總爬升: 860 m - 卡路里: 2740 Cal

10月累積里程 : 126.58 km

GPX 上傳 | 2 weeks ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'22"	00:12'48"
3	06'11"	00:18'59"
4	06'28"	00:25'27"
5	07'10"	00:32'37"
6	06'43"	00:39'20"
7	07'47"	00:47'07"
8	05'34"	00:52'41"
9	06'17"	00:58'58"
10	07'10"	01:06'08"
11	06'45"	01:12'53"
12	05'55"	01:18'48"
13	08'56"	01:27'44"
14	05'56"	01:33'40"
15	08'14"	01:41'54"
16	07'12"	01:49'06"
17	07'25"	01:56'31"
18	05'59"	02:02'30"
19	06'41"	02:09'11"
20	06'35"	02:15'46"
21	07'18"	02:23'04"
22	07'38"	02:30'42"
23	05'57"	02:36'39"
24	05'40"	02:42'19"
25	07'58"	02:50'17"
26	06'59"	02:57'16"
27	08'12"	03:05'28"
28	07'02"	03:12'30"
29	07'18"	03:19'48"
30	07'12"	03:27'00"
31	06'11"	03:33'11"
32	06'47"	03:39'58"
33	07'43"	03:47'41"
34	08'45"	03:56'26"
35	10'03"	04:06'29"
36	09'56"	04:16'25"
37	11'28"	04:27'53"
38	09'26"	04:37'19"
39	06'52"	04:44'11"
40	09'40"	04:53'51"
41	10'00"	05:03'51"
42	10'34"	05:14'25"
42.9	05'17"	05:19'02"

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