陳怡璇 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇新北市
ID 570364

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2.2 km | 00:32:15 | 14:20/km

日期: 2024-04-24 21:50 - 平均心率: 80 - 踏頻: 59 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

4.65

1000 / 1000

2

14'57"

(27'51")

4.01 (-0.64)

1000 / 2000

3

04'23"

(32'15")

3.41 (-1.24)

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	33'05"	00:46'00"
2.2	--'--"	00:46'00"

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