11.0 km | 01:01:59 | 05:37/km日期: 2016-07-11 19:24 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'02" / 05'43" / 05'42" / 05'32" / 05'27" / 05'24" / 06'33" / 05'42" / 05'36" / 05'38" / 05'11" / 02'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'47") | 27 / 11027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.29 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1167.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'43" | 00:11'45" |
3 | 05'42" | 00:17'27" |
4 | 05'32" | 00:22'59" |
5 | 05'27" | 00:28'26" |
6 | 05'24" | 00:33'50" |
7 | 06'33" | 00:40'23" |
8 | 05'42" | 00:46'05" |
9 | 05'36" | 00:51'41" |
10 | 05'38" | 00:57'19" |
11 | 05'11" | 01:02'30" |
11.0 | 02'27" | 01:02'34" |