鄭羽茜 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭羽茜台北市
ID 804720

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5.3 km | 02:28:04 | 28:08/km

日期: 2024-04-20 09:06 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 54 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
2	27'48"	00:54'01"
3	35'35"	01:29'36"
4	24'04"	01:53'40"
5	26'28"	02:20'08"
5.3	29'46"	02:27'58"

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