WengMichella 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

WengMichella 基隆
ID 567226

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8.0 km | 01:29:10 | 5.4 km/h

日期: 2024-04-20 05:40 - 平均心率: 109 - 踏頻: 49 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

6.70 (-0.04)

1000 / 1000

2

09'57"

(18'55")

6.03 (-0.71)

1000 / 2000

3

10'31"

(29'26")

5.71 (-1.04)

1000 / 3000

4

10'47"

(40'13")

5.56 (-1.18)

1000 / 4000

5

08'54"

(49'08")

6.74

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'58"	00:18'56"
3	10'31"	00:29'27"
4	10'47"	00:40'14"
5	08'55"	00:49'09"
6	12'07"	01:01'16"
7	10'51"	01:12'07"
8	17'00"	01:29'07"
8.0	17'55"	01:29'11"

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