5.0 km | 00:37:48 | 07:33/km日期: 2024-04-19 05:53 - 總爬升: 108 m - 地點: 大湖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.4
Pace: 07'28" / 07'32" / 07'43" / 07'11" / 07'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'45") | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
59.70 km 母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'32" | 00:15'00" |
3 | 07'43" | 00:22'43" |
4 | 07'11" | 00:29'54" |
5 | 07'55" | 00:37'49" |
5.0 | 09'03" | 00:37'51" |