21.2 km | 01:58:47 | 05:35/km日期: 2024-04-14 15:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 917 Cal - 總步數: 13374 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 158 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76.2
Pace: 05'32" / 05'33" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'28" / 06'21" / 05'24" / 05'37" / 05'34" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 1000 | 179 / 95 |
2 | | 05'32" (+00'07") | 1005 / 2005 | 182 / 98 |
3 | | 05'32" (+00'07") | 1006 / 3012 | 182 / 98 |
4 | | 05'25" | 1000 / 4013 | 184 / 100 |
5 | | 05'25" | 1004 / 5017 | 183 / 100 |
6 | | 05'34" (+00'09") | 1001 / 6019 | 181 / 98 |
7 | | 05'28" (+00'03") | 1004 / 7024 | 182 / 100 |
8 | | 05'26" (+00'01") | 1005 / 8029 | 183 / 100 |
9 | | 06'25" (+01'00") | 1003 / 9032 | 174 / 88 |
10 | | 05'34" (+00'09") | 1001 / 10033 | 181 / 98 |
11 | | 05'44" (+00'19") | 1008 / 11042 | 186 / 93 |
12 | | 05'29" (+00'04") | 1002 / 12044 | 185 / 98 |
13 | | 05'31" (+00'06") | 1002 / 13047 | 186 / 97 |
凡走過必留下痕跡,有沒有努力自己會知道,讓自己更好。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
397.67 km New Balance Fuelcell Prism V2 D 累積 :
439.3 kmMW Watch 上傳 | 2 weeks ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'33" | 00:11'05" |
3 | 05'32" | 00:16'37" |
4 | 05'30" | 00:22'07" |
5 | 05'26" | 00:27'33" |
6 | 05'32" | 00:33'05" |
7 | 05'30" | 00:38'35" |
8 | 05'28" | 00:44'03" |
9 | 06'21" | 00:50'24" |
10 | 05'24" | 00:55'48" |
11 | 05'37" | 01:01'25" |
12 | 05'34" | 01:06'59" |
21.2 | 00'16" | 01:09'29" |