a-Ming 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

a-Ming 新竹
ID 699577

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6.9 km | 00:28:47 | 14.5 km/h

日期: 2024-04-11 19:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.43 (-3.47)

1000 / 1000

2

03'33"

(08'01")

16.90

1000 / 2000

3

03'40"

(11'42")

16.36 (-0.54)

1000 / 3000

4

04'23"

(16'05")

13.69 (-3.21)

1000 / 4000

5

04'22"

(20'28")

13.74 (-3.16)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.2 %
2	13.8	-0.5 %
3	12.3	-0.4 %
4	13.1	2.0 %
5	11.6	-0.8 %
6	13.6	1.0 %
6.9	14.2	1.3 %

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