chencherry 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

chencherry 基隆
ID 803477

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1.1 km | 00:21:02 | 19:57/km

日期: 2024-04-10 05:26 - 平均心率: 75 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.1

Pace: 15'24" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17'38"

1000 / 1000

2

03'23"

(21'02")

01:02'39" (+45'01")

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
1.1	17'12"	00:16'20"

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