5.3 km | 00:33:16 | 06:14/km日期: 2024-04-09 16:48 - 地點: 下班回家路線 - 平均心率: 151 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.4
Pace: 05'53" / 32'26" / 06'45" / 06'25" / 06'26" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'36") | 324 / 5324 |
輕鬆跑:頭城→宜蘭,跑步+鐵路
◆輕鬆跑30分鐘及5公里
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
10.33 km mizuno wave rider 25 累積 :
774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 32'26" | 00:38'19" |
3 | 06'45" | 00:45'04" |
4 | 06'25" | 00:51'29" |
5 | 06'26" | 00:57'55" |
5.3 | 06'27" | 01:00'01" |