lupa 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

lupa 台北市
ID 815585

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6.4 km | 00:57:58 | 09:04/km

日期: 2023-01-29 08:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 276 Cal

Pace: 08'20" / 10'02" / 08'34" / 09'57" / 09'13" / 08'35" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.77 km

GPX 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	10'02"	00:18'22"
3	08'34"	00:26'56"
4	09'57"	00:36'53"
5	09'13"	00:46'06"
6	08'35"	00:54'41"
6.4	08'34"	00:57'58"

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