10.0 km | 00:47:33 | 04:45/km日期: 2024-04-08 04:39 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 89
Pace: 06'00" / 05'17" / 04'59" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 04'25" / 04'13" / 04'10" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'53" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
241.50 km adidas Boston 12 累積 :
1906.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'17" | 00:11'17" |
3 | 04'59" | 00:16'16" |
4 | 04'40" | 00:20'56" |
5 | 04'40" | 00:25'36" |
6 | 04'40" | 00:30'16" |
7 | 04'28" | 00:34'44" |
8 | 04'25" | 00:39'09" |
9 | 04'13" | 00:43'22" |
10 | 04'10" | 00:47'32" |
10.0 | 02'55" | 00:47'34" |