Stephen 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen 基隆
ID 749274

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4.8 km | 01:00:26 | 12:37/km

日期: 2024-04-07 17:42 - 平均心率: 101 - 踏頻: 53 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	13'24"	00:24'56"
3	12'31"	00:37'27"
4	12'34"	00:50'01"
4.8	13'09"	01:00'24"

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