Wen 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 雲林
ID 214742

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10.0 km | 00:51:42 | 05:10/km

2024年第九屆嘉義縣良闊盃全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2024-04-07
成績	00:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2024-04-07 06:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'32"

(10'53")

05'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'13")

05'19" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'36")

05'22" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'47")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱情的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Ko Win, 江桓丞（小江）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'32"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'23"	00:21'36"
5	05'11"	00:26'47"
6	05'11"	00:31'58"
7	05'18"	00:37'16"
8	05'16"	00:42'32"
9	05'27"	00:47'59"
9.7	05'22"	00:51'42"

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