黃美珠 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃美珠彰化
ID 116971

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24.5 km | 01:53:08 | 13.0 km/h

日期: 2016-07-03 05:50 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.81 (-4.03)

999 / 999

2

03'37"

(07'40")

16.74 (-2.10)

1005 / 2004

3

03'31"

(11'11")

17.14 (-1.71)

1003 / 3007

4

04'08"

(15'19")

14.52 (-4.33)

998 / 4005

5

03'42"

(19'01")

16.22 (-2.63)

999 / 5005

展開計圈分析

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7月累積里程 : 33.81 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	3.2 %
2	16.9	-4.8 %
3	17.1	3.8 %
4	14.5	-3.2 %
5	16.2	-2.1 %
6	11.0	3.0 %
7	13.6	-4.1 %
8	12.5	5.3 %
9	14.0	3.0 %
10	12.2	-3.5 %
11	14.1	4.4 %
12	11.6	3.2 %
13	18.8	-2.3 %
14	16.9	-2.4 %
15	3.7	4.0 %
16	13.7	-2.7 %
17	17.1	-2.3 %
18	16.2	3.6 %
19	18.0	-3.0 %
20	17.8	-2.7 %
21	14.2	5.0 %
22	15.1	-1.7 %
23	13.2	3.2 %
24	14.2	-3.2 %
24.5	10.1	-2.2 %

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