13.0 km | 01:03:30 | 04:53/km日期: 2016-07-01 07:02 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'08" / 04'52" / 04'49" / 05'21" / 04'22" / 04'26" / 04'28" / 04'22" / 04'31" / 04'41" / 06'02" / 05'53" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'41") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'45" (+00'24") | 1609 / 3218 |
3 | | 04'21" | 1609 / 4828 |
4 | | 04'24" (+00'03") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'25" (+00'04") | 1609 / 8046 |
6 | | 04'25" (+00'04") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'58" (+01'37") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'43" (+01'22") | 1609 / 12874 |
9 | | 05'37" (+01'16") | 102 / 12977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
337.70 km Mizuno Wave Prophecy 3 累積 :
15311.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'52" | 00:10'00" |
3 | 04'49" | 00:14'49" |
4 | 05'21" | 00:20'10" |
5 | 04'22" | 00:24'32" |
6 | 04'26" | 00:28'58" |
7 | 04'28" | 00:33'26" |
8 | 04'22" | 00:37'48" |
9 | 04'31" | 00:42'19" |
10 | 04'41" | 00:47'00" |
11 | 06'02" | 00:53'02" |
12 | 05'53" | 00:58'55" |
13.0 | 05'44" | 01:04'32" |