Sam 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 台北市
ID 130671

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0.1 km | 00:06:34 | 0.9 km/h

日期: 2024-03-23 11:14 - 平均心率: 135 - 踏頻: 52 - 卡路里: 18 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'04"	00:00'06"
3	00'03"	00:00'09"
4	00'05"	00:00'14"
5	00'01"	00:00'15"
6	00'02"	00:00'17"
7	00'04"	00:00'21"
8	00'06"	00:00'27"
9	00'02"	00:00'29"
10	00'23"	00:00'52"
11	00'01"	00:00'53"
12	00'02"	00:00'55"
13	00'16"	00:01'11"
14	00'12"	00:01'23"
15	00'10"	00:01'33"
16	00'01"	00:01'34"
17	00'02"	00:01'36"
18	00'14"	00:01'50"
19	00'20"	00:02'10"
20	00'08"	00:02'18"
21	00'04"	00:02'22"
22	00'05"	00:02'27"
23	00'02"	00:02'29"
24	00'10"	00:02'39"
25	00'11"	00:02'50"
26	00'09"	00:02'59"
27	00'08"	00:03'07"
28	00'12"	00:03'19"
29	00'11"	00:03'30"
30	00'08"	00:03'38"
0.1	00'-5"	00:06'34"

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