5.1 km | 00:20:10 | 03:56/km日期: 2024-03-21 05:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 68.7
Pace: 04'01" / 03'58" / 03'55" / 03'57" / 03'56" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'14") | 401 / 401 |
2 | | 04'00" (+00'12") | 411 / 812 |
3 | | 04'02" (+00'14") | 404 / 1217 |
4 | | 03'55" (+00'07") | 411 / 1628 |
5 | | 04'01" (+00'13") | 405 / 2033 |
6 | | 03'59" (+00'11") | 406 / 2439 |
7 | | 03'48" | 412 / 2851 |
8 | | 03'54" (+00'06") | 406 / 3258 |
9 | | 03'58" (+00'10") | 410 / 3669 |
10 | | 03'56" (+00'08") | 412 / 4081 |
11 | | 03'59" (+00'11") | 407 / 4488 |
12 | | 03'57" (+00'09") | 409 / 4897 |
13 | | 03'31" | 214 / 5111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
221.08 km Asics Metaspeed Sky+(綠/天空) 累積 :
259.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 03'58" | 00:07'59" |
3 | 03'55" | 00:11'54" |
4 | 03'57" | 00:15'51" |
5 | 03'56" | 00:19'47" |
5.1 | 03'34" | 00:20'11" |