Teng 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Teng 苗栗
ID 766168

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3.0 km | 00:17:16 | 05:45/km

日期: 2024-03-20 17:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 59.1

Pace: 06'03" / 05'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'46")

05'43"

1000 / 2000

3

05'30"

(17'16")

05'29"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3.0	05'30"	00:17'17"

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