11.6 km | 01:37:09 | 08:23/km日期: 2024-03-18 05:31 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 105 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 5820 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 199 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78.3
Pace: 12'03" / 12'20" / 10'33" / 06'22" / 05'05" / 06'12" / 05'41" / 05'29" / 05'49" / 05'47" / 06'01" / 27'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'04" (+06'59") | 1000 / 1000 | 122 / 67 |
2 | | 12'21" (+07'16") | 1000 / 2001 | 123 / 65 |
3 | | 10'29" (+05'24") | 1003 / 3005 | 76 / 124 |
4 | | 06'23" (+01'18") | 1003 / 4008 | 24 / 643 |
5 | | 05'05" | 1001 / 5009 | 33 / 582 |
6 | | 06'15" (+01'10") | 1001 / 6011 | 35 / 451 |
7 | | 05'37" (+00'32") | 1003 / 7014 | 30 / 576 |
8 | | 05'32" (+00'27") | 1002 / 8017 | 30 / 583 |
9 | | 05'44" (+00'39") | 1001 / 9019 | 31 / 556 |
10 | | 05'53" (+00'48") | 1002 / 10021 | 33 / 511 |
11 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 11021 | 26 / 617 |
12 | | 27'32" (+22'27") | 561 / 11582 | 37 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
163.52 km nb 680 累積 :
1039.3 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'03" | 00:12'03" |
2 | 12'20" | 00:24'23" |
3 | 10'33" | 00:34'56" |
4 | 06'22" | 00:41'18" |
5 | 05'05" | 00:46'23" |
6 | 06'12" | 00:52'35" |
7 | 05'41" | 00:58'16" |
8 | 05'29" | 01:03'45" |
9 | 05'49" | 01:09'34" |
10 | 05'47" | 01:15'21" |
11 | 06'01" | 01:21'22" |
11.6 | 27'03" | 01:37'09" |