【狼狽+痛苦】的一場賽事,好在有堅持下去,終於達成萬金石賽事SUB3的目標,也是………這場賽事最後一位進場的SUB3跑者….XD。
看氣象報告早就有感覺這場不會太好跑,溫度高外,太陽公公也應該會出來見人,再加上這場後半馬的虐虐特性,也不可能採用Negative Split跑法,所以打定好前半馬就預計要用<4:10/KM的配速來跑,但….在溫度不夠低的狀態下(濕度也很高),大概在15K左右心率就正式上到180bpm遊走了,心中自知不妙,但也顧不了太多了,只能按照計畫向前跑。
前半馬跑完,跑進預期的目標,但也準備進入後半馬的考驗…….太陽公公露臉+更高溫度及濕度,以及坡度………。深深吸一口氣後繼續奮戰,心中本來還想說多了三分鐘給我後半馬去花,應該…..還可以吧!!!結果~~無法如此順利。
天氣因素配速逐漸下滑;心率太長時間在「乳酸閾值」,逐漸開始控制不住,已經有那種【我是誰 我在哪裡 我在幹嘛】的奇怪思緒,身體開始熱到很不舒服~汗水拼命的噴出~腳底感覺踩著汗水奔跑,所以我在26k左右開始只要進入水站,就拿兩杯水,一杯喝掉~一杯往頭頂澆下去降溫,但慢慢地心率還是持續上到190bpm,身體已經開始有點不聽使喚,取水夾不太住,也一直想要走路,即便我試著再降速想辦法ㄍ一ㄥ住,也事與願違(最好心率會這麼乖的聽話XD)。
34-35k左右,身體有感接近臨界點了,跑步已經很久沒有側腹痛問題的我,忽然整個痛起來,已沒有力氣用力按壓,想轉換呼吸來調整,卻也深感無法用力深呼吸,很想停腳~很想步兵一下調整,但心中的不想賽後後悔的鬥志維持著我還能持續跑的力氣。
回程進入隧道前配速已經掉到4:40/km,出隧道後注意一下跑錶時間,發現若還保持原本速度應該破不了3,重新打起精神再加速….呼~好在SUB3壓線完賽。
❤️大會成績:02:59:57
❤️個人成績:02:59:54