WuChris 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

WuChris 基隆
ID 761389

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3.2 km | 00:10:33 | 18.4 km/h

日期: 2024-03-09 07:36 - 平均心率: 115 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	3.1 %
2	11.6	6.6 %
3	23.5	-3.5 %
3.2	24.3	-3.7 %

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