12.1 km | 01:06:29 | 05:29/km日期: 2024-03-03 16:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 25°C - 濕度: 48.2
Pace: 05'40" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 05'31" / 05'37" / 05'31" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'46" (+00'22") | 95 / 12095 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 162~197 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 197~222 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 222~230 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 230~243 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 243~250 | 97.5~100% |
最大心率為250 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
242.25 km 阿拖 27 累積 :
1163.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'25" | 00:11'05" |
3 | 05'28" | 00:16'33" |
4 | 05'32" | 00:22'05" |
5 | 05'31" | 00:27'36" |
6 | 05'37" | 00:33'13" |
7 | 05'31" | 00:38'44" |
8 | 05'28" | 00:44'12" |
9 | 05'27" | 00:49'39" |
10 | 05'26" | 00:55'05" |
11 | 05'28" | 01:00'33" |
12 | 05'24" | 01:05'57" |
12.1 | 05'47" | 01:06'30" |