賴俊旭 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊旭基隆
ID 509841

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1.0 km | 00:05:05 | 05:02/km

日期: 2024-02-19 16:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65.1

Pace: 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'05")

05'12" (+00'10")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	04'42"	00:05'05"

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