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朱思戎
新北市
ID 9626
18 位追隨者
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朱思戎
231.7 km
|
13:09:18
|
17.6 km/h
日期:
2024-02-13 04:44
-
總爬升:
3339 m
-
平均心率:
97
-
踏頻:
71
-
卡路里:
4623 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
84.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'54"
(11'54")
25.35 (-19.65)
5000 / 5000
2
01:24'00"
(01:35'54")
1.45 (-43.55)
2028 / 7028
3
17'08"
(01:53'03")
17.56 (-27.44)
5000 / 12028
4
12'06"
(02:05'09")
24.83 (-20.17)
5000 / 17028
5
12'30"
(02:17'40")
24.00 (-21.00)
5000 / 22028
展開計圈分析
6
13'38"
(02:31'18")
22.09 (-22.91)
5000 / 27028
7
13'57"
(02:45'16")
21.56 (-23.44)
5000 / 32028
8
19'13"
(03:04'30")
15.65 (-29.35)
5000 / 37028
9
17'52"
(03:22'22")
16.82 (-28.18)
5000 / 42028
10
12'30"
(03:34'53")
24.00 (-21.00)
5000 / 47028
11
18'07"
(03:53'00")
16.59 (-28.41)
5000 / 52028
12
16'56"
(04:09'56")
17.73 (-27.27)
5000 / 57028
13
14'34"
(04:24'31")
20.69 (-24.31)
5000 / 62028
14
16'24"
(04:40'55")
18.37 (-26.63)
5000 / 67028
15
16'17"
(04:57'13")
18.46 (-26.54)
5000 / 72028
16
05'07"
(05:02'20")
23.08 (-21.92)
1966 / 73995
17
26'29"
(05:28'49")
11.36 (-33.64)
5000 / 78995
18
35'49"
(06:04'39")
8.39 (-36.61)
5000 / 83995
19
17'59"
(06:22'38")
16.74 (-28.26)
5000 / 88995
20
20'05"
(06:42'44")
14.94 (-30.06)
5000 / 93995
21
17'28"
(07:00'12")
17.22 (-27.78)
5000 / 98995
22
11'00"
(07:11'13")
27.27 (-17.73)
5000 / 103995
23
09'38"
(07:20'52")
31.30 (-13.70)
5000 / 108995
24
11'04"
(07:31'56")
27.27 (-17.73)
5000 / 113995
25
12'25"
(07:44'21")
24.16 (-20.84)
5000 / 118995
26
11'16"
(07:55'37")
26.67 (-18.33)
5000 / 123995
27
21'22"
(08:17'00")
14.06 (-30.94)
5000 / 128995
28
09'02"
(08:26'02")
33.33 (-11.67)
5000 / 133995
29
09'13"
(08:35'15")
32.73 (-12.27)
5000 / 138995
30
10'26"
(08:45'42")
28.80 (-16.20)
5000 / 143995
31
16'21"
(09:02'03")
18.37 (-26.63)
5000 / 148995
32
11'44"
(09:13'47")
25.71 (-19.29)
5000 / 153995
33
24'34"
(09:38'22")
12.24 (-32.76)
5000 / 158995
34
19'21"
(09:57'43")
15.52 (-29.48)
5000 / 163995
35
25'06"
(10:22'49")
11.96 (-33.04)
5000 / 168995
36
18'18"
(10:41'08")
16.44 (-28.56)
5000 / 173995
37
09'01"
(10:50'09")
33.33 (-11.67)
5000 / 178995
38
12'57"
(11:03'06")
23.23 (-21.77)
5000 / 183995
39
09'19"
(11:12'25")
32.43 (-12.57)
5000 / 188995
40
20'03"
(11:32'29")
15.00 (-30.00)
5000 / 193995
41
24'16"
(11:56'45")
12.37 (-32.63)
5000 / 198995
42
15'10"
(12:11'56")
19.78 (-25.22)
5000 / 203995
43
07'28"
(12:19'25")
40.45 (-4.55)
5000 / 208995
44
06'44"
(12:26'09")
45.00
5000 / 213995
45
12'55"
(12:39'04")
23.23 (-21.77)
5000 / 218995
46
10'58"
(12:50'03")
27.48 (-17.52)
5000 / 223995
47
12'07"
(13:02'10")
24.83 (-20.17)
5000 / 228995
48
07'07"
(13:09'18")
22.36 (-22.64)
2654 / 231649
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
770.14 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.2
-0.6 %
2
27.1
-0.2 %
3
25.7
-0.4 %
4
25.4
0.0 %
5
27.7
-0.1 %
6
25.7
0.0 %
7
29.5
1.0 %
8
12.6
1.2 %
9
24.3
-0.4 %
10
22.8
1.0 %
11
23.2
1.0 %
12
24.7
-0.4 %
13
24.2
-0.2 %
14
25.4
1.0 %
15
23.4
1.3 %
16
26.3
-0.1 %
17
24.8
1.0 %
18
25.2
2.0 %
19
26.9
-1.2 %
20
19.5
2.5 %
21
23.5
1.0 %
22
18.1
1.0 %
23
27.3
1.0 %
24
20.1
1.7 %
25
19.9
1.5 %
26
4.6
1.5 %
27
26.5
2.9 %
28
18.4
2.8 %
29
25.2
-2.5 %
30
23.2
2.2 %
31
21.2
2.1 %
32
20.5
2.6 %
33
22.6
2.2 %
34
18.3
3.7 %
35
14.3
5.3 %
36
14.3
4.5 %
37
12.2
5.3 %
38
10.1
-3.0 %
39
41.9
-3.4 %
40
17.4
4.8 %
41
10.4
5.9 %
42
13.5
4.1 %
43
29.3
-2.4 %
44
15.1
5.3 %
45
40.4
-7.3 %
46
36.4
-6.8 %
47
18.0
3.3 %
48
35.3
-4.2 %
49
20.9
3.0 %
50
2.9
3.3 %
51
15.8
4.8 %
52
13.4
6.1 %
53
13.4
5.5 %
54
20.3
-2.6 %
55
28.3
2.0 %
56
16.6
3.6 %
57
16.4
3.7 %
58
14.9
4.2 %
59
38.7
-7.1 %
60
36.4
-5.1 %
61
14.8
4.3 %
62
18.1
3.0 %
63
15.7
5.3 %
64
19.3
-1.9 %
65
35.0
-4.8 %
66
16.7
2.6 %
67
14.5
3.7 %
68
11.7
4.5 %
69
17.4
1.5 %
70
18.9
4.0 %
71
24.5
-2.0 %
72
27.9
-4.6 %
73
39.1
-4.9 %
74
3.1
4.1 %
75
7.2
5.3 %
76
10.6
6.0 %
77
13.2
-3.5 %
78
11.1
6.4 %
79
8.3
7.0 %
80
9.0
7.0 %
81
8.8
5.9 %
82
8.5
6.5 %
83
7.6
6.6 %
84
8.3
4.8 %
85
9.5
4.8 %
86
25.4
-3.3 %
87
11.8
-3.0 %
88
16.6
-6.5 %
89
4.0
-5.9 %
90
25.2
-5.0 %
91
14.0
4.3 %
92
16.7
3.8 %
93
9.8
6.0 %
94
3.5
-4.4 %
95
13.3
4.7 %
96
14.1
4.0 %
97
20.6
-3.3 %
98
13.8
3.8 %
99
23.4
-3.2 %
100
19.9
3.8 %
101
21.8
-3.9 %
102
36.4
-6.7 %
103
32.1
-7.3 %
104
29.0
-6.4 %
105
4.0
-7.2 %
106
31.0
-7.1 %
107
32.4
-7.3 %
108
34.6
-7.7 %
109
33.3
-7.3 %
110
33.0
-6.0 %
111
33.6
-7.9 %
112
36.0
-7.6 %
113
7.5
-7.1 %
114
22.8
-3.6 %
115
31.9
-1.7 %
116
30.3
-2.2 %
117
20.8
2.0 %
118
18.6
4.8 %
119
24.7
-2.4 %
120
35.3
-5.9 %
121
24.5
-3.6 %
122
27.3
-3.7 %
123
18.2
-4.3 %
124
36.7
-3.3 %
125
24.2
-3.3 %
126
28.8
-1.4 %
127
27.1
-3.9 %
128
20.8
-3.2 %
129
1.6
-2.0 %
130
32.4
-3.0 %
131
35.6
-0.9 %
132
35.3
-1.4 %
133
31.3
-1.5 %
134
31.9
-0.9 %
135
31.9
-1.4 %
136
30.5
-2.7 %
137
35.3
-1.0 %
138
33.3
-1.9 %
139
32.1
-0.8 %
140
31.9
-0.9 %
141
33.0
-1.3 %
142
24.0
-0.6 %
143
25.4
-0.7 %
144
31.0
-0.7 %
145
2.0
-0.6 %
146
10.3
-0.2 %
147
16.5
-0.3 %
148
17.6
-0.8 %
149
16.6
-1.4 %
150
22.0
-0.6 %
151
20.3
0.0 %
152
21.1
-0.7 %
153
26.3
-0.7 %
154
27.3
1.5 %
155
18.9
1.0 %
156
2.1
-0.5 %
157
12.2
-0.6 %
158
18.5
1.2 %
159
8.8
1.5 %
160
20.5
2.5 %
161
17.2
3.1 %
162
13.5
4.3 %
163
15.7
3.4 %
164
5.9
4.2 %
165
13.1
4.7 %
166
12.2
4.6 %
167
11.9
4.6 %
168
11.5
4.7 %
169
11.1
4.8 %
170
12.0
4.6 %
171
11.8
4.5 %
172
3.1
4.6 %
173
36.0
-3.6 %
174
40.9
-3.5 %
175
33.6
-2.2 %
176
24.7
-1.7 %
177
37.1
-3.0 %
178
37.9
-3.5 %
179
37.5
-3.3 %
180
36.4
-3.3 %
181
20.3
3.3 %
182
22.4
3.6 %
183
18.8
2.7 %
184
24.2
2.3 %
185
21.7
3.8 %
186
32.7
-2.9 %
187
40.4
-4.3 %
188
37.9
-4.2 %
189
36.4
-3.8 %
190
26.3
-3.2 %
191
1.2
-2.5 %
192
22.6
1.4 %
193
19.5
4.0 %
194
13.0
4.7 %
195
12.0
4.8 %
196
14.4
3.4 %
197
12.6
5.0 %
198
10.9
5.0 %
199
12.4
3.8 %
200
23.1
-2.4 %
201
13.9
4.6 %
202
16.1
3.7 %
203
2.8
-4.8 %
204
41.9
-4.1 %
205
40.0
-3.4 %
206
31.9
-4.0 %
207
43.4
-4.9 %
208
46.2
-4.7 %
209
42.9
-4.1 %
210
45.6
-4.2 %
211
43.9
-4.7 %
212
46.2
-5.0 %
213
46.2
-4.8 %
214
40.4
-3.8 %
215
34.6
-2.6 %
216
31.9
-1.2 %
217
20.9
3.2 %
218
3.2
-5.0 %
219
12.9
-1.4 %
220
31.0
-0.2 %
221
28.8
-0.6 %
222
28.1
1.7 %
223
19.3
-1.5 %
224
30.5
-0.9 %
225
31.3
3.0 %
226
17.0
-1.9 %
227
32.4
-1.0 %
228
22.0
1.0 %
229
28.6
-0.7 %
230
30.3
1.0 %
231
8.1
3.0 %
231.6
18.6
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
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01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:44
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:15:46
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:01
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
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01:49:47
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08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:26:04
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05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
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00:37:03
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18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:47
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06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:21
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05:02/km
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