Tony Huang 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Huang 基隆
ID 480334

< 上一篇

下一篇 >

87.4 km | 03:32:58 | 24.6 km/h

日期: 2024-02-13 07:26 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1489 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

24.16 (-5.84)

5000 / 5000

2

12'25"

(24'53")

24.16 (-5.84)

5000 / 10000

3

11'22"

(36'16")

26.47 (-3.53)

5000 / 15000

4

16'28"

(52'44")

18.27 (-11.73)

5000 / 20000

5

11'05"

(01:03'49")

27.07 (-2.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 354.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.6 %
2	19.4	-0.2 %
3	17.6	1.0 %
4	25.9	1.0 %
5	22.1	1.0 %
6	18.1	2.9 %
7	26.5	4.5 %
8	27.9	-2.7 %
9	25.2	1.0 %
10	23.2	1.0 %
11	26.3	1.4 %
12	19.1	1.0 %
13	27.5	-0.4 %
14	31.3	-0.5 %
15	24.7	1.0 %
16	19.9	1.7 %
17	5.0	4.8 %
18	18.6	5.6 %
19	14.1	5.8 %
20	24.0	-4.8 %
21	13.7	6.8 %
22	35.6	-3.5 %
23	31.9	-1.9 %
24	32.1	-2.3 %
25	31.3	-1.9 %
26	25.4	-0.7 %
27	2.4	1.0 %
28	21.8	-0.6 %
29	17.2	1.0 %
30	28.8	-0.5 %
31	26.9	1.0 %
32	21.1	1.4 %
33	19.7	-0.8 %
34	33.0	-0.8 %
35	29.8	1.0 %
36	29.8	1.7 %
37	31.0	-0.5 %
38	30.3	1.5 %
39	30.8	1.0 %
40	27.9	-0.9 %
41	27.5	-0.1 %
42	25.7	1.2 %
43	23.7	1.7 %
44	27.3	-1.1 %
45	21.8	-0.1 %
46	2.4	1.0 %
47	27.7	-0.3 %
48	29.0	1.0 %
49	30.3	-1.3 %
50	31.9	-0.9 %
51	31.3	-0.5 %
52	29.0	-0.2 %
53	27.3	1.3 %
54	31.0	-0.6 %
55	26.5	-0.2 %
56	18.0	1.3 %
57	32.7	-0.7 %
58	29.0	1.0 %
59	22.2	2.0 %
60	16.6	2.9 %
61	14.3	4.2 %
62	39.6	-4.0 %
63	31.9	-2.1 %
64	28.3	-1.4 %
65	28.3	-0.5 %
66	23.8	1.6 %
67	30.3	-1.6 %
68	30.3	-1.1 %
69	12.7	-0.7 %
70	24.8	1.0 %
71	28.3	-0.6 %
72	23.1	-0.1 %
73	20.5	-0.5 %
74	24.0	1.0 %
75	23.4	1.2 %
76	21.2	-0.5 %
77	25.5	-1.0 %
78	17.6	-0.6 %
79	18.7	-0.2 %
80	20.2	-0.2 %
81	21.8	-1.5 %
82	24.2	-0.2 %
83	16.7	-0.4 %
84	13.2	1.0 %
85	15.9	-0.2 %
86	18.2	-0.1 %
87	23.4	-0.4 %
87.4	13.3	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h