郭子昀 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭子昀高雄
ID 362350

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7.7 km | 02:20:58 | 18:19/km

日期: 2024-02-13 07:26 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 57 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'06"	00:00'12"
3	00'03"	00:00'15"
4	13'01"	00:13'16"
5	25'44"	00:39'00"
6	18'09"	00:57'09"
7	15'56"	01:13'05"
7.7	34'26"	01:36'59"

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