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Yu Bai
台北市
ID 59407
14 位追隨者
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Yu Bai
193.2 km
|
06:38:49
|
29.1 km/h
日期:
2024-02-12 08:47
-
總爬升:
2385 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
8136 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
72.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'26"
(12'26")
24.16 (-43.76)
5000 / 5000
2
07'41"
(20'07")
39.13 (-28.79)
5000 / 10000
3
13'53"
(34'01")
21.69 (-46.24)
5000 / 15000
4
17'51"
(51'53")
16.82 (-51.10)
5000 / 20000
5
07'13"
(59'06")
41.86 (-26.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'53"
(01:06'00")
43.90 (-24.02)
5000 / 30000
7
13'30"
(01:19'31")
22.22 (-45.70)
5000 / 35000
8
08'03"
(01:27'34")
37.50 (-30.42)
5000 / 40000
9
07'42"
(01:35'17")
39.13 (-28.79)
5000 / 45000
10
07'21"
(01:42'38")
40.91 (-27.02)
5000 / 50000
11
06'09"
(01:48'48")
49.32 (-18.61)
5000 / 55000
12
14'25"
(02:03'13")
20.81 (-47.12)
5000 / 60000
13
14'17"
(02:17'31")
21.05 (-46.87)
5000 / 65000
14
07'32"
(02:25'03")
40.00 (-27.92)
5000 / 70000
15
10'16"
(02:35'20")
29.27 (-38.66)
5000 / 75000
16
16'50"
(02:52'11")
17.82 (-50.10)
5000 / 80000
17
08'33"
(03:00'44")
35.29 (-32.63)
5000 / 85000
18
09'59"
(03:10'44")
30.25 (-37.67)
5000 / 90000
19
08'39"
(03:19'23")
34.95 (-32.97)
5000 / 95000
20
17'53"
(03:37'17")
16.82 (-51.10)
5000 / 100000
21
16'38"
(03:53'56")
18.09 (-49.83)
5000 / 105000
22
06'25"
(04:00'21")
46.75 (-21.17)
5000 / 110000
23
06'42"
(04:07'04")
45.00 (-22.92)
5000 / 115000
24
07'13"
(04:14'17")
41.86 (-26.06)
5000 / 120000
25
06'29"
(04:20'47")
46.75 (-21.17)
5000 / 125000
26
29'00"
(04:49'47")
10.34 (-57.58)
5000 / 130000
27
05'56"
(04:55'43")
50.70 (-17.22)
5000 / 135000
28
05'57"
(05:01'41")
50.70 (-17.22)
5000 / 140000
29
06'15"
(05:07'56")
48.00 (-19.92)
5000 / 145000
30
05'49"
(05:13'45")
52.17 (-15.75)
5000 / 150000
31
19'25"
(05:33'11")
15.45 (-52.47)
5000 / 155000
32
06'29"
(05:39'41")
46.75 (-21.17)
5000 / 160000
33
09'06"
(05:48'48")
33.03 (-34.90)
5000 / 165000
34
07'01"
(05:55'49")
42.86 (-25.07)
5000 / 170000
35
07'47"
(06:03'37")
38.71 (-29.21)
5000 / 175000
36
15'38"
(06:19'15")
19.25 (-48.67)
5000 / 180000
37
04'28"
(06:23'43")
67.92
5000 / 185000
38
07'10"
(06:30'54")
41.86 (-26.06)
5000 / 190000
39
07'55"
(06:38'49")
24.16 (-43.76)
3182 / 193182
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1042.14 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-5.3 %
2
41.4
1.3 %
3
28.6
-1.0 %
4
34.6
2.7 %
5
18.2
-1.0 %
6
46.2
1.3 %
7
47.4
1.1 %
8
53.7
1.7 %
9
60.0
1.5 %
10
20.0
2.5 %
11
7.7
4.2 %
12
40.4
3.1 %
13
38.3
2.6 %
14
45.6
3.0 %
15
35.3
1.9 %
16
29.0
12.9 %
17
21.3
11.7 %
18
27.3
13.2 %
19
30.5
10.8 %
20
6.8
-3.4 %
21
43.4
-4.7 %
22
42.9
2.8 %
23
45.6
-3.5 %
24
39.6
-5.4 %
25
37.1
-4.6 %
26
40.0
-3.6 %
27
42.4
-4.8 %
28
42.9
-4.6 %
29
41.4
-4.0 %
30
52.9
-1.0 %
31
8.5
1.7 %
32
44.4
4.4 %
33
35.6
4.1 %
34
33.6
4.2 %
35
37.9
4.4 %
36
36.0
3.3 %
37
36.4
-3.0 %
38
37.1
-2.8 %
39
39.6
-3.0 %
40
37.5
-2.4 %
41
39.6
-3.3 %
42
39.1
3.6 %
43
35.6
3.6 %
44
37.9
3.2 %
45
42.9
3.5 %
46
40.9
1.7 %
47
39.1
2.7 %
48
38.7
3.6 %
49
40.4
3.9 %
50
45.6
-4.1 %
51
44.4
-4.6 %
52
48.6
-4.1 %
53
52.9
-4.9 %
54
47.4
-4.9 %
55
50.7
-4.6 %
56
38.3
-4.6 %
57
6.7
-3.9 %
58
45.6
-4.2 %
59
47.4
-3.4 %
60
46.8
-4.2 %
61
51.4
-3.0 %
62
49.3
-2.0 %
63
3.1
-1.1 %
64
27.1
-2.0 %
65
31.0
1.3 %
66
39.6
1.0 %
67
36.4
2.4 %
68
39.6
-1.4 %
69
39.1
1.0 %
70
45.0
-0.1 %
71
41.4
-0.4 %
72
35.6
-0.3 %
73
19.6
2.0 %
74
27.5
-1.1 %
75
31.9
-0.4 %
76
31.6
2.5 %
77
60.0
-1.2 %
78
6.5
-0.4 %
79
17.1
1.0 %
80
52.9
1.8 %
81
48.0
-0.6 %
82
48.0
-0.2 %
83
34.3
1.0 %
84
26.9
-0.5 %
85
28.8
1.2 %
86
21.8
-0.5 %
87
22.6
1.0 %
88
52.9
-0.4 %
89
65.5
-0.2 %
90
23.7
1.3 %
91
20.5
-1.0 %
92
29.5
1.2 %
93
66.7
1.2 %
94
36.7
1.4 %
95
52.2
-1.0 %
96
40.4
2.8 %
97
58.1
-2.6 %
98
32.1
2.3 %
99
8.4
-2.0 %
100
1.5
3.4 %
101
40.0
5.7 %
102
39.1
5.5 %
103
4.4
-2.0 %
104
6.2
4.8 %
105
42.4
4.4 %
106
40.4
5.1 %
107
50.7
4.8 %
108
47.4
5.8 %
109
50.7
-4.4 %
110
46.2
-5.2 %
111
46.2
-5.8 %
112
43.9
-6.0 %
113
43.9
-6.4 %
114
46.2
-7.4 %
115
43.4
-3.4 %
116
44.4
5.5 %
117
43.9
7.0 %
118
39.1
6.5 %
119
37.9
5.5 %
120
43.4
-1.8 %
121
43.9
-3.5 %
122
45.6
-6.0 %
123
42.4
-5.4 %
124
50.7
-4.3 %
125
49.3
-4.8 %
126
32.7
-1.0 %
127
2.5
1.3 %
128
53.7
1.5 %
129
66.7
-0.9 %
130
58.1
2.0 %
131
53.7
-1.3 %
132
50.7
4.3 %
133
50.7
5.1 %
134
45.0
6.3 %
135
52.9
5.0 %
136
49.3
2.3 %
137
51.4
-2.1 %
138
47.4
2.2 %
139
53.7
1.7 %
140
50.7
2.5 %
141
45.6
-3.4 %
142
46.2
-5.9 %
143
51.4
-4.7 %
144
53.7
2.6 %
145
44.4
-5.8 %
146
53.7
-3.2 %
147
64.3
-1.9 %
148
57.1
3.0 %
149
50.0
3.2 %
150
39.1
-3.4 %
151
69.2
-1.6 %
152
22.5
-1.8 %
153
40.4
-0.9 %
154
4.5
-0.7 %
155
61.0
1.2 %
156
55.4
-0.7 %
157
50.7
2.5 %
158
33.6
6.4 %
159
105.9
1.0 %
160
32.1
-1.6 %
161
38.7
-1.7 %
162
13.9
16.7 %
163
3600.0
1.3 %
164
1200.0
1.0 %
165
18.8
1.5 %
166
53.7
-1.3 %
167
25.5
-3.4 %
168
66.7
-0.7 %
169
43.9
-1.2 %
170
46.8
-3.2 %
171
43.9
2.5 %
172
33.3
2.6 %
173
41.4
-2.0 %
174
62.1
-1.6 %
175
27.1
-0.7 %
176
6.2
-1.2 %
177
39.1
-0.3 %
178
37.5
-0.6 %
179
47.4
1.0 %
180
39.1
1.2 %
181
69.2
-0.2 %
182
69.2
1.0 %
183
67.9
-0.3 %
184
63.2
1.0 %
185
66.7
-0.5 %
186
42.4
1.2 %
187
70.6
-0.2 %
188
35.3
-0.7 %
189
54.5
-0.4 %
190
28.6
-0.6 %
191
55.4
1.3 %
192
32.4
-1.1 %
193
18.4
-0.7 %
193.2
6.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.4 km
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05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
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台中阿森
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10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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00:55:35
|
05:27/km
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10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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13:50/km
Inna Chang
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
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