Jimmy Lee 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lee 基隆
ID 426127

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2.2 km | 00:20:33 | 09:16/km

日期: 2024-01-30 17:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73

Pace: 08'37" / 09'34" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

09'34"

(18'27")

09'34" (+00'41")

1000 / 2000

3

02'05"

(20'33")

09'39" (+00'46")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'34"	00:18'11"
2.2	09'40"	00:20'17"

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