謝鐘由 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝鐘由彰化
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恭喜破PB

全馬 | 04:37:34 | 06:34/km | 第4馬

2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	04:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+04'37")

01:08'40" (+05'44")

10 km

(01:08'40")

00:34'25" (+04'47")

15 km

(01:39'54")

00:31'14" (+01'36")

01:02'56"

20 km

(02:11'36")

00:31'42" (+02'04")

25 km

(02:43'26")

00:31'50" (+02'12")

01:05'08" (+02'12")

30 km

(03:16'44")

00:33'18" (+03'40")

35 km

(03:53'04")

00:36'20" (+06'42")

01:05'58" (+03'02")

40 km

(04:22'42")

00:29'38"

Finish

(04:37:34)

日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

基本訓練
--
破新紀錄。好感人

賽後評分: 第四馬成功
給 5 星

1月累積里程 : 197.92 km

母子鱷魚（百藍拖）第三代累積 : 1361.2 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

🐂謝建洲🐂 和陳一銘說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'52"	00:14'35"
3	06'40"	00:21'15"
4	06'37"	00:27'52"
5	06'23"	00:34'15"
6	08'40"	00:42'55"
7	06'31"	00:49'26"
8	06'08"	00:55'34"
9	06'40"	01:02'14"
10	06'26"	01:08'40"
11	06'18"	01:14'58"
12	06'19"	01:21'17"
13	06'06"	01:27'23"
14	06'31"	01:33'54"
15	06'00"	01:39'54"
16	06'18"	01:46'12"
17	06'11"	01:52'23"
18	06'27"	01:58'50"
19	06'15"	02:05'05"
20	06'31"	02:11'36"
21	06'09"	02:17'45"
22	06'26"	02:24'11"
23	06'08"	02:30'19"
24	06'46"	02:37'05"
25	06'21"	02:43'26"
26	07'43"	02:51'09"
27	06'13"	02:57'22"
28	06'42"	03:04'04"
29	06'19"	03:10'23"
30	06'21"	03:16'44"
31	07'21"	03:24'05"
32	08'20"	03:32'25"
33	08'17"	03:40'42"
34	06'03"	03:46'45"
35	06'19"	03:53'04"
36	05'41"	03:58'45"
37	05'42"	04:04'27"
38	05'51"	04:10'18"
39	06'05"	04:16'23"
40	06'19"	04:22'42"
41	06'29"	04:29'11"
42	06'07"	04:35'18"
42.4	05'48"	04:37'36"

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朋友動態

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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