半馬 | 02:43:45 | 07:45/km | 第36半馬官方成績 |
日期 | 2024-01-21 |
成績 | 02:43:45 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'09" | 01:13'22" |
| 00:37'13" (+01'04") |
| 00:40'02" (+03'53") | 01:17'42" (+04'20") |
| 00:37'40" (+01'31") |
|
日期: 2024-01-21 06:41 - 總爬升: 242 m - 地點: 烏日 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
🌈 台中資訊盃6th - 半馬
🌧️完全沒有下雨的準備就上場
🐴報這場就是為了跑進成功嶺
😄這種上坡下坡的路程,真是考驗膝蓋
賽後評分: 疫情終過,可以跑進成功嶺了,雖然起跑有雨,不過過程時情時雨,以這種天氣來看待賽道&補給,已經可以給予五星評價
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
304.30 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
771.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'04" | 00:14'43" |
3 | 07'26" | 00:22'09" |
4 | 06'51" | 00:29'00" |
5 | 07'09" | 00:36'09" |
6 | 07'06" | 00:43'15" |
7 | 07'51" | 00:51'06" |
8 | 08'11" | 00:59'17" |
9 | 06'45" | 01:06'02" |
10 | 07'20" | 01:13'22" |
11 | 08'26" | 01:21'48" |
12 | 09'05" | 01:30'53" |
13 | 07'34" | 01:38'27" |
14 | 08'10" | 01:46'37" |
15 | 06'47" | 01:53'24" |
16 | 06'40" | 02:00'04" |
17 | 07'35" | 02:07'39" |
18 | 06'42" | 02:14'21" |
19 | 09'58" | 02:24'19" |
20 | 06'45" | 02:31'04" |
21 | 06'37" | 02:37'41" |
22 | 05'54" | 02:43'35" |
21.9 | -1'-16" | 02:43'45" |