梁育烘 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁育烘新竹
ID 683246

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7.0 km | 02:46:21 | 23:43/km

日期: 2024-01-14 10:46 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'40"

(23'40")

2.54 (-1.06)

1000 / 1000

2

24'28"

(48'09")

2.45 (-1.14)

1000 / 2000

3

27'03"

(01:15'12")

2.22 (-1.37)

1000 / 3000

4

35'21"

(01:50'34")

1.70 (-1.90)

1000 / 4000

5

21'02"

(02:11'36")

2.85 (-0.74)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'31"	00:23'31"
2	24'29"	00:48'00"
3	27'03"	01:15'03"
4	35'21"	01:50'24"
5	21'03"	02:11'27"
6	16'43"	02:28'10"
7	17'56"	02:46'06"
7.0	08'44"	02:46'12"

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