ChiehMing 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ChiehMing 台中
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18.7 km | 01:27:24 | 12.8 km/h

日期: 2016-05-29 08:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.28 (-11.54)

1000 / 1000

2

04'23"

(08'55")

13.69 (-11.14)

1000 / 2000

3

04'30"

(13'25")

13.33 (-11.49)

1000 / 3000

4

04'43"

(18'08")

12.72 (-12.11)

1000 / 4000

5

04'44"

(22'53")

12.68 (-12.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

車子不會設定，騎到好累又不快，最後還把它鎖住再騎，瘋了，難怪騎不動還怪車子，天阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, 皓皓和其他 7 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-2.3 %
2	13.6	1.1 %
3	13.3	-1.6 %
4	12.8	-1.2 %
5	12.7	-1.0 %
6	12.0	-0.7 %
7	12.7	-0.9 %
8	12.9	-1.4 %
9	12.6	-1.1 %
10	8.5	-4.0 %
11	12.5	2.6 %
12	24.8	-0.3 %
13	22.2	1.0 %
14	22.0	1.0 %
15	20.2	-1.7 %
16	10.1	2.2 %
17	21.1	1.5 %
18	11.5	1.2 %
18.7	4.9	-1.4 %

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