Elsa 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 台北市
ID 802504

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2.1 km | 00:12:18 | 05:56/km

日期: 2023-12-23 08:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'01" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'53")

05'52"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'18")

06'00" (+00'08")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
2.1	05'58"	00:12'19"

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