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榮哥
高雄
ID 147577
35 位追隨者
下一篇 >
榮哥
417.6 km
|
24:02:01
|
17.4 km/h
日期:
2014-02-20 22:29
-
總爬升:
3615 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
67
-
卡路里:
9485 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20:44'38"
(20:44'38")
17.31 (-0.97)
357812 / 357812
2
03:17'18"
(00:01'57")
18.27
59806 / 417618
3
00'02"
(00:02'00")
0
0 / 417618
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
417.62 km
TCX 上傳
| 7 years ago
自由飛翔
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-0.8 %
2
20.1
-0.2 %
3
0.0
12.2 %
4
29.0
3.0 %
5
36.7
-0.8 %
6
32.1
2.0 %
7
28.3
2.0 %
8
4.8
1.6 %
9
32.7
1.4 %
10
32.1
0.0 %
11
33.6
2.0 %
12
32.1
1.5 %
13
18.8
3.6 %
14
19.1
3.0 %
15
30.3
3.5 %
16
22.8
3.5 %
17
34.6
-4.1 %
18
18.9
-1.7 %
19
3.2
-0.7 %
20
31.0
-0.8 %
21
29.5
-0.5 %
22
36.0
-1.1 %
23
34.0
-1.2 %
24
39.1
-1.1 %
25
38.7
-1.4 %
26
29.3
4.5 %
27
36.0
-3.4 %
28
34.3
-0.9 %
29
25.9
2.0 %
30
32.1
-0.9 %
31
33.3
-0.4 %
32
31.9
-0.6 %
33
33.3
-0.7 %
34
31.0
1.8 %
35
32.1
-1.1 %
36
29.3
1.3 %
37
28.6
1.8 %
38
26.7
1.4 %
39
23.7
2.2 %
40
26.9
1.8 %
41
2.6
-0.5 %
42
31.9
-0.8 %
43
34.0
-1.0 %
44
36.7
-1.3 %
45
32.4
-0.5 %
46
24.7
-0.8 %
47
26.7
-0.7 %
48
29.8
-0.4 %
49
31.6
-0.4 %
50
26.9
1.3 %
51
26.3
1.8 %
52
22.0
2.5 %
53
25.0
-0.4 %
54
23.8
2.0 %
55
26.3
-0.3 %
56
27.7
-0.4 %
57
29.5
-1.4 %
58
33.3
-0.8 %
59
31.3
-0.9 %
60
32.1
-0.8 %
61
30.8
-0.9 %
62
26.1
-0.1 %
63
26.1
-0.4 %
64
13.1
2.0 %
65
21.7
1.5 %
66
24.5
2.0 %
67
24.8
-0.6 %
68
23.8
-0.2 %
69
24.5
-0.3 %
70
22.8
-0.4 %
71
25.0
-0.2 %
72
25.4
0.0 %
73
23.1
2.0 %
74
20.1
-1.3 %
75
16.5
2.0 %
76
20.3
-0.2 %
77
25.9
0.0 %
78
24.8
0.0 %
79
23.8
-0.3 %
80
25.9
-0.2 %
81
18.8
-0.6 %
82
24.5
-0.4 %
83
23.1
5.0 %
84
43.9
-1.8 %
85
38.3
0.0 %
86
34.3
-0.2 %
87
37.9
2.0 %
88
29.8
-0.2 %
89
24.3
-0.1 %
90
20.1
-0.2 %
91
2.2
-0.2 %
92
21.1
-0.2 %
93
25.2
-0.3 %
94
18.7
3.0 %
95
29.5
-0.2 %
96
16.2
-0.3 %
97
15.6
0.0 %
98
21.1
2.0 %
99
30.8
-0.7 %
100
30.8
2.0 %
101
22.4
1.0 %
102
24.5
2.0 %
103
22.0
2.0 %
104
24.8
1.0 %
105
22.8
1.3 %
106
28.1
-0.4 %
107
19.1
-0.2 %
108
3.8
-0.4 %
109
29.5
-0.2 %
110
21.1
1.3 %
111
31.6
3.0 %
112
25.9
2.0 %
113
25.4
2.5 %
114
24.3
1.5 %
115
24.7
1.9 %
116
24.8
2.0 %
117
19.4
0.0 %
118
28.6
-0.2 %
119
25.9
5.0 %
120
28.8
-1.7 %
121
28.3
-0.4 %
122
27.9
-0.6 %
123
15.5
2.0 %
124
28.1
2.0 %
125
26.3
2.0 %
126
25.2
-0.2 %
127
9.1
1.3 %
128
20.9
2.2 %
129
21.7
1.8 %
130
20.3
1.5 %
131
1.4
1.4 %
132
26.9
-1.4 %
133
25.9
-0.9 %
134
31.6
-1.2 %
135
28.8
-1.0 %
136
28.8
-0.2 %
137
24.3
1.5 %
138
30.0
-0.6 %
139
24.7
2.0 %
140
26.1
1.3 %
141
25.2
1.3 %
142
25.0
1.8 %
143
25.7
-0.4 %
144
24.3
2.0 %
145
19.3
3.7 %
146
3.8
-3.0 %
147
25.4
3.7 %
148
21.3
-0.5 %
149
22.6
2.2 %
150
21.2
2.0 %
151
22.8
2.0 %
152
19.9
1.8 %
153
1.8
2.0 %
154
13.2
2.7 %
155
17.3
4.3 %
156
24.2
-2.8 %
157
27.3
-1.0 %
158
25.5
-1.2 %
159
32.1
-3.4 %
160
25.2
-0.6 %
161
27.1
-0.5 %
162
24.0
0.0 %
163
27.5
0.0 %
164
9.2
-0.2 %
165
26.1
-0.2 %
166
27.1
-0.6 %
167
27.7
2.0 %
168
27.9
3.0 %
169
29.3
-1.4 %
170
21.6
0.0 %
171
27.1
-0.4 %
172
25.9
-0.2 %
173
27.5
-0.2 %
174
25.7
-0.2 %
175
18.3
-0.2 %
176
23.4
-0.4 %
177
26.1
0.0 %
178
22.4
-0.2 %
179
10.9
-0.2 %
180
0.0
-2.9 %
181
24.5
-0.2 %
182
25.4
2.3 %
183
25.2
2.0 %
184
23.2
2.5 %
185
23.8
2.0 %
186
26.3
3.8 %
187
18.8
3.2 %
188
29.5
-2.9 %
189
23.2
3.5 %
190
23.2
-1.7 %
191
23.7
4.5 %
192
14.6
8.3 %
193
7.0
11.9 %
194
2.4
6.6 %
195
23.2
-8.1 %
196
20.7
-12.6 %
197
6.2
-2.4 %
198
23.8
-5.0 %
199
21.2
3.2 %
200
17.9
5.1 %
201
20.5
-1.4 %
202
22.1
2.8 %
203
21.8
2.8 %
204
17.6
4.5 %
205
16.1
4.4 %
206
16.6
6.5 %
207
10.9
7.1 %
208
17.4
-4.3 %
209
24.3
-3.0 %
210
13.9
3.5 %
211
13.4
5.9 %
212
12.2
6.0 %
213
16.8
3.7 %
214
16.7
7.0 %
215
19.6
6.0 %
216
4.2
-5.2 %
217
27.7
-6.5 %
218
26.1
-5.6 %
219
26.9
-6.9 %
220
24.0
-4.2 %
221
27.7
-2.0 %
222
32.1
-2.4 %
223
23.8
4.3 %
224
26.3
-0.8 %
225
21.8
-0.6 %
226
27.9
-0.9 %
227
28.3
-0.8 %
228
30.3
-1.1 %
229
29.5
-0.4 %
230
25.0
0.0 %
231
25.4
-0.2 %
232
21.4
1.5 %
233
16.2
-0.7 %
234
25.4
2.7 %
235
25.9
-0.6 %
236
21.6
2.0 %
237
20.9
-0.7 %
238
25.2
-0.4 %
239
28.3
1.0 %
240
26.9
-0.2 %
241
25.7
-0.2 %
242
21.4
-1.0 %
243
25.2
-0.6 %
244
27.7
-0.2 %
245
26.1
3.0 %
246
23.8
-1.0 %
247
25.9
0.0 %
248
24.2
3.5 %
249
14.3
5.7 %
250
21.3
-4.3 %
251
9.7
3.2 %
252
19.6
-5.3 %
253
15.4
3.3 %
254
21.8
3.4 %
255
2.0
-5.0 %
256
18.8
7.0 %
257
23.7
-2.9 %
258
14.9
6.2 %
259
9.2
3.3 %
260
14.0
4.5 %
261
24.7
-4.6 %
262
23.7
-1.8 %
263
21.8
-0.2 %
264
17.1
1.7 %
265
16.8
3.0 %
266
14.7
1.2 %
267
23.1
1.3 %
268
18.2
-0.2 %
269
5.3
1.3 %
270
23.8
1.0 %
271
23.2
0.0 %
272
31.6
-0.2 %
273
29.0
2.0 %
274
16.4
-0.8 %
275
26.3
2.5 %
276
32.4
-0.4 %
277
24.3
2.5 %
278
15.1
-0.2 %
279
15.9
-1.0 %
280
19.7
-0.3 %
281
24.7
-0.2 %
282
0.0
-11.7 %
283
23.5
7.8 %
284
16.1
2.0 %
285
27.3
-0.2 %
286
23.4
3.7 %
287
25.2
1.6 %
288
25.9
2.0 %
289
22.8
2.0 %
290
22.4
2.0 %
291
19.5
4.4 %
292
20.7
3.0 %
293
29.0
-2.1 %
294
20.9
3.8 %
295
29.8
-1.9 %
296
18.8
2.3 %
297
9.2
12.6 %
298
7.8
8.9 %
299
5.0
5.7 %
300
11.8
3.4 %
301
8.0
-2.3 %
302
17.8
-3.8 %
303
27.3
-8.4 %
304
24.3
-12.5 %
305
20.6
-1.1 %
306
22.9
2.2 %
307
25.4
-2.3 %
308
24.0
3.8 %
309
21.2
2.5 %
310
31.6
-3.9 %
311
25.9
-0.8 %
312
28.6
-0.8 %
313
37.5
-0.6 %
314
28.1
-0.8 %
315
28.8
-1.4 %
316
25.0
-0.6 %
317
18.7
3.0 %
318
22.4
2.0 %
319
6.5
-0.2 %
320
15.1
-0.2 %
321
18.9
3.0 %
322
25.2
-0.8 %
323
24.3
-0.2 %
324
0.0
-14.4 %
325
21.7
13.4 %
326
32.4
-0.2 %
327
26.7
2.7 %
328
23.1
1.8 %
329
27.7
2.0 %
330
24.8
2.0 %
331
22.5
2.5 %
332
20.3
4.4 %
333
22.9
-2.1 %
334
28.8
-1.9 %
335
24.2
3.2 %
336
29.3
-1.6 %
337
22.4
2.2 %
338
9.0
11.4 %
339
7.4
8.6 %
340
11.2
5.7 %
341
3.3
-3.0 %
342
17.1
-6.2 %
343
24.8
-12.0 %
344
23.1
-6.9 %
345
26.5
-1.1 %
346
22.8
1.8 %
347
27.1
-2.0 %
348
23.7
3.9 %
349
31.3
-2.7 %
350
29.8
-2.0 %
351
27.7
-1.2 %
352
32.4
-0.6 %
353
30.0
-0.5 %
354
31.9
-2.0 %
355
22.0
1.5 %
356
31.6
-0.3 %
357
13.8
-0.4 %
358
0.0
-0.6 %
359
17.1
-0.2 %
360
29.3
1.0 %
361
27.1
-0.2 %
362
25.2
3.2 %
363
25.2
2.5 %
364
25.7
1.2 %
365
23.5
2.5 %
366
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