Ricky Chen 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chen 台北市
ID 77886

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2.2 km | 00:16:15 | 07:21/km

日期: 2024-01-06 09:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.3

Pace: 07'55" / 06'55" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'50")

07'00"

1000 / 2000

3

01'25"

(16'15")

06'51"

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'55"	00:14'50"
2.2	06'50"	00:16'15"

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