蔡翔丞 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡翔丞基隆
ID 754414

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1.1 km | 00:06:13 | 05:24/km

日期: 2023-12-23 23:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 14'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'50"

(06'13")

05'40" (+00'17")

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
1.1	05'38"	00:15'45"

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