承憲 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

承憲台北市
ID 717307

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1.0 km | 00:08:31 | 08:20/km

日期: 2023-12-19 07:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'31" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'31")

07'14"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.59 km

特步 160X5.0螢光綠累積 : 325.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

卓少凡, 承憲和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.0	07'19"	00:08'38"

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