10.9 km | 01:15:12 | 06:54/km日期: 2023-12-18 05:05 - 總爬升: 276 m - 地點: 德安路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'52" / 05'37" / 06'23" / 06'24" / 05'57" / 06'10" / 05'49" / 05'36" / 05'41" / 16'21" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'21" (+10'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+00'27") | 889 / 10889 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
269.95 km 父母牌 自游跑 累積 :
34195.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'37" | 00:11'29" |
3 | 06'23" | 00:17'52" |
4 | 06'24" | 00:24'16" |
5 | 05'57" | 00:30'13" |
6 | 06'10" | 00:36'23" |
7 | 05'49" | 00:42'12" |
8 | 05'36" | 00:47'48" |
9 | 05'41" | 00:53'29" |
10 | 16'21" | 01:09'50" |
10.9 | 06'04" | 01:15'14" |