4.0 km | 00:19:21 | 04:48/km日期: 2023-12-14 05:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 197
Pace: 04'49" / 04'34" / 05'06" / 04'38" / 07'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.87 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Pegasus 39 (W) 累積 :
460.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'34" | 00:09'23" |
3 | 05'06" | 00:14'29" |
4 | 04'38" | 00:19'07" |
4.0 | 08'04" | 00:19'21" |