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Chris Yang
南投
ID 1270
25 位追隨者
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Chris Yang
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第20馬
『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽
官方成績
日期
2013-07-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49"
01:00'48"
10 km
(01:00'48")
00:31'59" (+03'10")
15 km
(01:32'09")
00:31'21" (+02'32")
01:05'26" (+04'38")
20 km
(02:06'14")
00:34'05" (+05'16")
25 km
(02:43'05")
00:36'51" (+08'02")
01:11'52" (+11'04")
30 km
(03:18'06")
00:35'01" (+06'12")
35 km
(03:56'15")
00:38'09" (+09'20")
01:12'15" (+11'27")
40 km
(04:30'21")
00:34'06" (+05'17")
Finish
()
日期:
2013-07-27 17:00
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
4889 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'51" (+00'43")
1011 / 1011
2
05'09"
(11'05")
05'08"
1000 / 2011
3
05'38"
(16'43")
05'32" (+00'24")
1016 / 3028
4
06'10"
(22'53")
06'07" (+00'59")
1006 / 4035
5
06'08"
(29'01")
06'05" (+00'57")
1007 / 5042
展開計圈分析
6
06'18"
(35'19")
06'13" (+01'05")
1012 / 6054
7
06'28"
(41'47")
06'29" (+01'21")
996 / 7051
8
07'05"
(48'52")
07'00" (+01'52")
1011 / 8062
9
05'47"
(54'39")
05'48" (+00'40")
996 / 9059
10
06'36"
(01:01'15")
06'27" (+01'19")
1021 / 10081
11
05'42"
(01:06'57")
05'39" (+00'31")
1007 / 11088
12
06'51"
(01:13'48")
06'44" (+01'36")
1015 / 12104
13
06'39"
(01:20'27")
06'38" (+01'30")
1002 / 13106
14
06'03"
(01:26'30")
06'01" (+00'53")
1005 / 14111
15
06'21"
(01:32'51")
06'19" (+01'11")
1003 / 15115
16
06'28"
(01:39'19")
06'23" (+01'15")
1011 / 16127
17
07'31"
(01:46'50")
07'28" (+02'20")
1006 / 17133
18
07'30"
(01:54'20")
07'26" (+02'18")
1007 / 18141
19
06'07"
(02:00'27")
06'02" (+00'54")
1012 / 19153
20
06'46"
(02:07'13")
06'43" (+01'35")
1007 / 20160
21
08'13"
(02:15'26")
08'08" (+03'00")
1009 / 21170
22
07'07"
(02:22'33")
07'02" (+01'54")
1010 / 22181
23
08'05"
(02:30'38")
07'59" (+02'51")
1012 / 23193
24
06'36"
(02:37'14")
06'32" (+01'24")
1009 / 24203
25
07'39"
(02:44'53")
07'37" (+02'29")
1003 / 25206
26
06'28"
(02:51'21")
06'26" (+01'18")
1004 / 26210
27
06'29"
(02:57'50")
06'27" (+01'19")
1002 / 27213
28
07'49"
(03:05'39")
07'45" (+02'37")
1007 / 28220
29
06'34"
(03:12'13")
06'31" (+01'23")
1006 / 29227
30
07'45"
(03:19'58")
07'35" (+02'27")
1020 / 30247
31
10'26"
(03:30'24")
10'21" (+05'13")
1007 / 31255
32
07'09"
(03:37'33")
07'08" (+02'00")
1002 / 32257
33
06'34"
(03:44'07")
06'32" (+01'24")
1003 / 33260
34
07'25"
(03:51'32")
07'19" (+02'11")
1012 / 34273
35
07'08"
(03:58'40")
07'06" (+01'58")
1004 / 35277
36
06'50"
(04:05'30")
06'44" (+01'36")
1012 / 36290
37
06'14"
(04:11'44")
06'10" (+01'02")
1010 / 37300
38
07'42"
(04:19'26")
07'37" (+02'29")
1008 / 38309
39
06'44"
(04:26'10")
06'43" (+01'35")
1002 / 39311
40
04'25"
(04:30'35")
06'01" (+00'53")
733 / 40045
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
251.30 km
XT 上傳
| 10 years ago
Husky_Stanley
,
自主創新
和其他
1
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·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'09"
00:11'03"
3
05'31"
00:16'34"
4
06'06"
00:22'40"
5
06'09"
00:28'49"
6
06'12"
00:35'01"
7
06'30"
00:41'31"
8
06'59"
00:48'30"
9
05'49"
00:54'19"
10
06'29"
01:00'48"
11
05'36"
01:06'24"
12
06'44"
01:13'08"
13
06'36"
01:19'44"
14
06'07"
01:25'51"
15
06'18"
01:32'09"
16
06'22"
01:38'31"
17
07'30"
01:46'01"
18
07'29"
01:53'30"
19
06'02"
01:59'32"
20
06'42"
02:06'14"
21
07'59"
02:14'13"
22
07'03"
02:21'16"
23
08'00"
02:29'16"
24
06'42"
02:35'58"
25
07'07"
02:43'05"
26
06'58"
02:50'03"
27
06'30"
02:56'33"
28
07'39"
03:04'12"
29
06'26"
03:10'38"
30
07'28"
03:18'06"
31
08'51"
03:26'57"
32
09'00"
03:35'57"
33
06'31"
03:42'28"
34
07'09"
03:49'37"
35
06'38"
03:56'15"
36
07'22"
04:03'37"
37
06'12"
04:09'49"
38
07'28"
04:17'17"
39
06'55"
04:24'12"
40
06'09"
04:30'21"
39.7
00'-49"
04:30'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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