HC 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

HC 基隆
ID 768153

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HC

1.5 km | 00:21:39 | 14:48/km

日期: 2023-12-09 07:59 - 平均心率: 75 - 踏頻: 54 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

4.27 (-0.18)

400 / 400

2

05'23"

(11'00")

4.46

400 / 800

3

06'28"

(17'29")

3.71 (-0.75)

400 / 1200

4

04'10"

(21'39")

3.79 (-0.67)

263 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'09"	00:51'09"
1.5	19'25"	01:00'09"

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