許美娥 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許美娥新北市
ID 111262

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1.0 km | 00:15:45 | 15:38/km

日期: 2023-12-02 07:23 - 平均心率: 60 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.5

Pace: 15'22" / 14655'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33"

1000 / 1000

2

00'11"

(15'45")

28'34" (+13'01")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 298.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🙋‍♂️
天氣降溫變冷🥶
要注意保暖穿厚燒🧣
㊗️週末假期快樂👉幸福圍繞🤗

2023-12-02 09:13 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
1.0	13027'09"	01:43'18"

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